开“降低白点值”和“自动亮度调节”，把“降低白点值”尽量开大一点，推荐开到40%～50%。
设置-辅助功能-显示与文字大小-降低白点值和自动亮度
想法来源：我的备用机升级到iOS18后，我在“控制中心”里发现可以添加“降低白点值”的快捷控制。突然想到，这个也可能很有用。
往常一般设置一次就很少再去调整它，这次可以快捷打开关闭，以后可能会成为一个提升续航的“利器“。
道理很简单，可能早就已经有很多人打开了这个功能，但我还是解释一下我的理解：
1、屏幕是耗电大户，在高亮度和低亮度下，屏幕的耗电差距很明显。尤其是夏天的户外，手机亮度会很高，屏幕耗电和发热量会大大增加。
2、iPhone11屏幕亮度最高600多nit，到iPhone13的800（峰值1200），再到iPhone15的1000（峰值1500），理论亮度已经翻倍。所以，我个人觉得降低点屏幕亮度，视觉影响也不大，尤其是在室内。
3、“降低白点值”和“自动亮度调节”同时打开，也是根据环境光调整屏幕亮暗，比固定屏幕亮度，再手动调暗屏幕亮度方便很多。
4、亲测这种方法不单单是增加续航，同时也能让手机发热量明显降低。
5、至于“降低白点值”设置多少，可以根据自己的视觉感受来调节，眼睛看着舒服最重要。建议不要降低太多，个人觉得，超过50%就会有点累眼睛。
6、别抬杠说“苹果好不容易把屏幕做亮，你又要调暗”，我这方法是一种“取舍”嘛，舍去一点亮度，提升一些续航和发热控制，我是可以接受的。这种方法，至少比一直打开“省电模式”体验更好，效果更明显。
7、如果某些环境下，觉得屏幕有点暗，那就在控制中心手动调亮一点点，问题不大。
另外，下面是我打开上述设置后的一整天的续航表现（手机型号是iPhone14pro，系统是iOS17.5.1，电池健康93%，以移动数据为主）。